Myk yoga

Myk yoga er en aktiv form for yoga i et roligere tempo, hvor vi fokuserer på å mykne inn i stillingene. Vi bruker styrke, men er myk og sterk på samme tid. I myk yoga er det en god miks av rolig dynamisk yoga og noen deilige yin-yogastillinger, og kanskje restorative stillinger. Vi tar oss tid til å kjenne etter. Myk yoga er nettopp det det høres ut som. Det er mykt, og skal nære kroppen. Vi fokuserer på pusten og lar den veilede oss inn i stillingene.

Vi kombinerer skånsomme yogastillinger med pust, ro og tilstedeværelse. Vi vektlegger posisjoner og bevegelser som har spesielt fokus på å løse opp spenninger i hofter, rygg, nakke, bryst og skuldre.

I myk yoga får du en blanding mellom yin og yang (dynamisk) yoga. Yin og yang utfyller hverandre til å skape balanse og harmoni. Det kan være dag og natt, varme og kulde, lys og mørke, maskulint og feminint, eller hvile og aktivitet. Yin og yang må være i balanse for at helheten skal være i harmoni. I myk yoga får du litt av alt, og vi skaper en god balanse gjennom timen med både aktivitet og hvile.

Måtte jeg valgt én yogaform hadde jeg måtte velge myk yoga. Nettopp fordi her får man litt av alt; meditasjon, rolig yang yoga som gir varme i kroppen, yin yoga, avspenning, tilstedeværelse og fokus på pusten. Kroppen får deilig bevegelse samtidig som du lander i et par yin yogastillinger hvor du kan mykne og hvile godt inn i. Myk yoga er en spesielt behagelig og helhetlig yogapraksis.

Fordeler med Myk yoga:

• Får bedre fleksibilitet rundt hofter, bekken og rygg.
• Kan redusere stress og uro.
• Gir økt tilstedeværelse.
• Kan bidra til å skape indre ro.
• Øker bevegelighet i ledd.
• Du blir bevisst pusten din.
• Kan bedre fordøyelsen.
• Gir økt styrke og bevegelighet i kroppen.
• Løser opp i spenninger.
• Kan gi deg bedre humør og en lettere sinnsstemning.